Το Pilates Mat αποτελείται από ασκήσεις εδάφους σε στρώματα (Mats) και μπορεί να εμπλουτιστεί με τη χρήση μικρών οργάνων Pilates.

Η πρακτική αυτή απευθύνεται σε νέους και προχωρημένους μαθητές αλλά και σε ασκούμενους που θέλουν ένα συνδυασμό hatha yoga, σε συνδυασμό με τη vinyasa yoga.

Η πρακτική αυτή απευθύνεται σε προχωρημένους, που μαθαίνουν να εμβαθύνουν τόσο μέσα από τις στατικές πρακτικές της hatha yoga όσο και μέσα από την ακολουθία και εναλλαγή δυναμικών πρακτικών σε ροή, vinyasa yoga.

Η πρακτική του μαθήματος αποτελείται από Hatha asanas, τεχνικών αναπνοών pranayamas, τεχνικών αναπνοών/asanas Kriya Yoga καθώς και από διαλογισμό Preksha.

Το είδος του μαθήματος που διδάσκει είναι βασισμένο στην Ηatha yoga με ενσωμάτωση διαφόρων στοιχείων από διαφορετικές σχολές και στυλ. Η βαθύτερη ανάγκη είναι να έρθουμε σε επαφή με το σώμα και την σοφία του, με την αναπνοή / πνοή ζωής, και να συντονίσουμε την εσωτερική με την εξωτερική κίνηση μέσω της συνειδητότητας και της εμπειρίας.

Η παιδική γιόγκα απευθύνεται τόσο σε αγόρια όσο και σε κορίτσια, ασχέτως σωματικής διάπλασης και βάρους. Είναι μία ολιστική μορφή άσκησης που βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν σημαντικές δεξιότητες σε σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο.

Στις ηλικίες που ο λόγος ακόμα δεν αποτελεί το βασικό τρόπο επικοινωνίας για ένα παιδί, ένα τραγούδι, μία ιστορία ή μία απλή κίνηση μπορούν να το βοηθήσουν να αναπτύξει σε μεγάλο βαθμό την εκφραστική του δυνατότητα, να οξύνει την ψυχοσυναισθηματική του ανάπτυξη και να συνδεθεί ακόμα πιο βαθιά κι όμορφα με το γονέα του.

Με τον ορισμό Ηatha Kriya Yoga περιγράφουμε μια φυσική και πνευματική πειθαρχία του συστήματος της Yoga που στοχεύει στην ανάπτυξη της καθαρότητας του νου & του σώματος και στην βελτίωση της ανθρώπινης συνειδητότητας, της διαίσθησης και της γνώσης του Ανώτερού μας εαυτού. Τα κυριότερα χαρακτηριστικά της εξάσκησής της, είναι η διατήρηση των asanas και η έμφαση που δίνεται στη συνειδητή αναπνοή.

Σε αυτές τις πρακτικές συντονιζόμαστε συνειδητά με τη γλώσσα του σώματός μας και η επικοινωνία συμβαίνει με την αναπνοή μας. Καλλιεργούμε και ενδυναμώνουμε την ποιότητα της γείωσης και καλούμε την ενέργεια προς τα κάτω και μέσα (στο σώμα). Προσκαλούμε το σώμα να αλλάζει σχήματα –yoga asanas- καθώς διευρύνουμε τη συνειδητότητά μας στις αισθήσεις και τα συναισθήματα.

Κάθε παιδί έχει τον Προσωπικό του Ρυθμό: με αυτόν μιλά, αφηγείται, εκφράζεται. Κι όταν τον ακούσει και τον αποδεχτεί, απελευθερώνεται! Με αυτόν το στόχο, οι ομάδες μουσικοκινητικής Orff προσφέρουν στα παιδιά διάφορους τρόπους έκφρασης, τόσο μεμονωμένα όσο -κυρίως- και συνδυαστικά. Μέσα από την κίνηση, τη φωνή και τα μουσικά όργανα ένα παιδί μπορεί να ζωντανέψει μία ιστορία, ένα συναίσθημα, μία επιθυμία κι εν τέλει να βρει και να κατανοήσει τον Προσωπικό του Ρυθμό, με όλα τα οφέλη που αυτό συνεπάγεται!