Το Pilates Mat είναι μια μορφή άσκησης που εκτελείται πάνω σε στρώμα (mat) και επικεντρώνεται στη βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης, της στάσης του σώματος και της ισορροπίας. Η μέθοδος Pilates, αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα, βασίζεται σε ασκήσεις που ενεργοποιούν και ενισχύουν τον πυρήνα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών, των μυών της πλάτης και των γοφών.

Η δυναμική κίνηση σε ροή της Flow Yoga εναλλάσσεται με τη σταθερότητα της Hatha Yoga. Η εναλλαγή της κίνησης με τη σταθερότητα ενδυναμώνει, προσφέρει ευλυγισία, τόνωση και εξισορρόπηση. Το μάθημα συνδυάζει σωματική εξάσκηση & ψυχοδιανοητική ισορροπία. Το μάθημα περιλαμβάνει σωματικές ασκήσεις (asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama), τεχνικές αυτοσυγκέντρωσης, βαθιά χαλάρωση & διαλογισμό.

Ένα μάθημα που συνδυάζει την απαλή ροή της κίνησης με στιγμές σταθερότητας και παύσης. Κινούμαστε με πρόθεση και επίγνωση, επιτρέποντας στο σώμα να δυναμώσει, να ξεμπλοκάρει και να χαλαρώσει. Η πρακτική περιλαμβάνει στάσεις (asanas), ασκήσεις αναπνοής (pranayama) και βαθιά χαλάρωση. Δίνεται έμφαση στην εσωτερική εμπειρία και τη σύνδεση με τον δικό μας ρυθμό. Δεν υπάρχει "σωστός τρόπος", υπάρχει ο τρόπος που ταιριάζει στο σώμα μας σήμερα. Κάθε φορά είναι μια νέα ευκαιρία να ακούμε το σώμα, να παρατηρούμε τη σκέψη, να επιστρέφουμε με αποδοχή στον εαυτό.

Ένα μάθημα που συνδυάζει τη Hatha Yoga – στατικές θέσεις που καλλιεργούν την επίγνωση, την εμβάθυνση και την εσωτερική σύνδεση – με τη Vinyasa Flow Yoga, για ενδυνάμωση, ενεργητικότητα. Στα μαθήματα της Ελένης δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην καλλιέργεια της Ενσυνειδητότητας (Mindfulness) στο σώμα και το νου. Η αποφόρτιση από τo stress, η σωματική και ψυχική ενδυνάμωση, η εκμάθηση της ορθής αναπνοής και η διαχείριση της ζωτικής ενέργειας (pranayama), αποτελούν βασικούς πυλώνες για την ευεξία και είναι ο πυρήνας της πρακτικής. Η Yoga δεν αφορά μόνο το σώμα. Η φιλοσοφία και η πρακτική της στοχεύουν στην άσκηση του νου, ώστε να επιφέρουν ισορροπία, ηρεμία και αυτορρύθμιση — τόσο κατά τη διάρκεια της πρακτικής όσο και στην καθημερινή ζωή. Οι σωματικές ασκήσεις (asanas) ολοκληρώνονται με πρακτικές βαθιάς χαλάρωσης και διαλογισμού ενσυνειδητότητας, δημιουργώντας χώρο για εσωτερική γαλήνη και προσωπική εξέλιξη. Η πρακτική Hatha Vinyasa Yoga απευθύνεται σε νέους και έμπειρους ασκούμενους που αναζητούν ουσία, σύνδεση και ισορροπία.

Το Pilates Mat είναι μια μορφή άσκησης που εκτελείται πάνω σε στρώμα (mat) και επικεντρώνεται στη βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης, της στάσης του σώματος και της ισορροπίας. Η μέθοδος Pilates, αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα, βασίζεται σε ασκήσεις που ενεργοποιούν και ενισχύουν τον πυρήνα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών, των μυών της πλάτης και των γοφών.

Το Pilates Mat είναι μια μορφή άσκησης που εκτελείται πάνω σε στρώμα (mat) και επικεντρώνεται στη βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης, της στάσης του σώματος και της ισορροπίας. Η μέθοδος Pilates, αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα, βασίζεται σε ασκήσεις που ενεργοποιούν και ενισχύουν τον πυρήνα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών, των μυών της πλάτης και των γοφών.

Η μέθοδος Pilates Mat & Props προσφέρεται μέσα από δύο ευέλικτες επιλογές προπόνησης, σχεδιασμένες να ανταποκρίνονται απόλυτα στους στόχους σας. Στα μαθήματα Personal, απολαμβάνετε την απόλυτη εξατομίκευση με ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο αποκλειστικά στις δικές σας ανάγκες, προσφέροντας μέγιστη ασφάλεια, ακρίβεια στην τεχνική και στοχευμένη αποκατάσταση. Αν προτιμάτε τη δυναμική της μικρής ομάδας, (έως 3 άτομα) τα τμήματα Semi-Personal συνδυάζουν το κίνητρο και την ενέργεια ενός ολιγομελούς γκρουπ με την προσεκτική, προσωπική επίβλεψη του instructor. Είτε επιλέξετε την αποκλειστικότητα του ατομικού μαθήματος είτε τη ζωντάνια της μικρής παρέας. Η χρήση των props εγγυάται ένα δυνατό, ευλύγιστο σώμα και μια μοναδική εμπειρία εκγύμνασης.Tα μαθήματα γίνονται κατόπιν ραντεβού.

Η μέθοδος Pilates Mat & Props προσφέρεται μέσα από δύο ευέλικτες επιλογές προπόνησης, σχεδιασμένες να ανταποκρίνονται απόλυτα στους στόχους σας. Στα μαθήματα Personal, απολαμβάνετε την απόλυτη εξατομίκευση με ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο αποκλειστικά στις δικές σας ανάγκες, προσφέροντας μέγιστη ασφάλεια, ακρίβεια στην τεχνική και στοχευμένη αποκατάσταση. Αν προτιμάτε τη δυναμική της μικρής ομάδας, (έως 3 άτομα) τα τμήματα Semi-Personal συνδυάζουν το κίνητρο και την ενέργεια ενός ολιγομελούς γκρουπ με την προσεκτική, προσωπική επίβλεψη του instructor. Είτε επιλέξετε την αποκλειστικότητα του ατομικού μαθήματος είτε τη ζωντάνια της μικρής παρέας. Η χρήση των props εγγυάται ένα δυνατό, ευλύγιστο σώμα και μια μοναδική εμπειρία εκγύμνασης.Tα μαθήματα γίνονται κατόπιν ραντεβού.