Το Pilates Mat είναι μια μορφή άσκησης που εκτελείται πάνω σε στρώμα (mat) και επικεντρώνεται στη βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης, της στάσης του σώματος και της ισορροπίας. Η μέθοδος Pilates, αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα, βασίζεται σε ασκήσεις που ενεργοποιούν και ενισχύουν τον πυρήνα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών, των μυών της πλάτης και των γοφών.
