Η δυναμική κίνηση σε ροή της Flow Yoga εναλλάσσεται με τη σταθερότητα της Hatha Yoga. Η εναλλαγή της κίνησης με τη σταθερότητα ενδυναμώνει, προσφέρει ευλυγισία, τόνωση και εξισορρόπηση. Το μάθημα συνδυάζει σωματική εξάσκηση & ψυχοδιανοητική ισορροπία. Το μάθημα περιλαμβάνει σωματικές ασκήσεις (asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama), τεχνικές αυτοσυγκέντρωσης, βαθιά χαλάρωση & διαλογισμό.

Το μάθημα είναι κατάλληλο για όλα το επίπεδα ασκούμενων, καθώς δίνονται προσωπικές οδηγίες ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε μαθητή.