Hatha Vinyasa Yoga: Πρωινή Ενεργοποίηση

Η δυναμική κίνηση σε ροή της Vinyasa Yoga εναλλάσσεται με τη σταθερότητα της Hatha Yoga. Ξεκινάμε θέτοντας το στόχο της πρακτικής μας, ερχόμαστε στο εδώ και τώρα. Μέσα από το συγχρονισμό της κίνησης με την αναπνοή ενεργοποιούμε το σώμα και το νου, και εναρμονίζουμε τη σκέψη με το συναίσθημα. Η εναλλαγή της κίνησης με τη σταθερότητα ενδυναμώνει, προσφέρει ευλυγισία, τόνωση και εξισορρόπηση. Το ταξίδι ολοκληρώνεται με αναπνευστικές τεχνικές (Pranayama) και σύντομη χαλάρωση.

Hatha Vinyasa Yoga

Η δυναμική κίνηση σε ροή της Vinyasa Yoga εναλλάσσεται με τη σταθερότητα της Hatha Yoga. Ξεκινάμε θέτοντας το στόχο της πρακτικής μας, ερχόμαστε στο εδώ και τώρα. Μέσα από το συγχρονισμό της κίνησης με την αναπνοή αποφορτίζουμε το σώμα και το νου από τις σωματικές και νοητικές εντάσεις. Η εναλλαγή της κίνησης με τη σταθερότητα ενδυναμώνει, προσφέρει ευλυγισία, τόνωση και εξισορρόπηση. Το ταξίδι ολοκληρώνεται με αναπνευστικές τεχνικές (Pranayama) και βαθιά χαλάρωση ή σύντομη Yoga Nidra.

* Και τα 2 μαθήματα είναι κατάλληλα για όλα το επίπεδα ασκούμενων, καθώς δίνονται προσωπικές οδηγίες ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε μαθητή.