Ένα μάθημα που συνδυάζει τη Hatha Yoga – στατικές θέσεις που καλλιεργούν την επίγνωση, την εμβάθυνση και την εσωτερική σύνδεση – με τη Vinyasa Flow Yoga, για ενδυνάμωση, ενεργητικότητα.

Στα μαθήματα της Ελένης δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην καλλιέργεια της Ενσυνειδητότητας (Mindfulness) στο σώμα και το νου. Η αποφόρτιση από τo stress, η σωματική και ψυχική ενδυνάμωση, η εκμάθηση της ορθής αναπνοής και η διαχείριση της ζωτικής ενέργειας (pranayama), αποτελούν βασικούς

πυλώνες για την ευεξία και είναι ο πυρήνας της πρακτικής.

Η Yoga δεν αφορά μόνο το σώμα. Η φιλοσοφία και η πρακτική της στοχεύουν στην άσκηση του νου, ώστε να επιφέρουν ισορροπία, ηρεμία και αυτορρύθμιση — τόσο κατά τη διάρκεια της πρακτικής όσο και στην

καθημερινή ζωή.

Οι σωματικές ασκήσεις (asanas) ολοκληρώνονται με πρακτικές βαθιάς χαλάρωσης και διαλογισμού ενσυνειδητότητας, δημιουργώντας χώρο για εσωτερική γαλήνη και προσωπική εξέλιξη.

Η πρακτική Hatha Vinyasa Yoga απευθύνεται σε νέους και έμπειρους ασκούμενους που αναζητούν ουσία, σύνδεση και ισορροπία.