«Κινούμαι μέσα σε μια ισορροπημένη ένωση σώματος, νου και πνεύματος». Βασισμένο στην διδασκαλία της hatha yoga, το flow, δηλαδή η ροή αναζητά και προσφέρει την ηρεμία, την ισορροπία και την ένωση μέσα από τις συνεχόμενες διακυμάνσεις της ενέργειας. Kίνηση και εναλλαγή των θέσεων με τον συντονισμό της αναπνοής μας, αλλά και παύσεις μέσα και έξω από τις θέσεις αναγνωρίζοντας και διατηρώντας την εσωτερική ροή που είναι διαρκής και μεταφέρει την πρανική ενέργεια μέσα μας, δηλαδή την ίδια τη Ζωή. Η βαθύτερη ανάγκη είναι να έρθουμε σε επαφή με το σώμα μας και την σοφία του και να συντονίσουμε την εσωτερική με την εξωτερική κίνηση μέσω της συνειδητότητας και της εμπειρίας. Στο μάθημα καλλιεργείται η δημιουργικότητα, η ελευθερία και η εναλλαγή, μέσα από ένα περιβάλλον συνεχόμενης ροής, αναγνώρισης και αποδοχής. Ο θησαυρός της άσκησης της γιόγκα είναι ανεκτίμητος, με πολλαπλά οφέλη στο σώμα, το νου, τα συναισθήματα, την ψυχή, την υποστήριξή μας και την εξέλιξή μας στην πορεία της ζωής!