Η Yoga Nidra είναι μια καθοδηγούμενη πρακτική βαθιάς χαλάρωσης και Επίγνωσης. Το σώμα εισέρχεται σε κατάσταση βαθύ ύπνου, ενώ η επίγνωση παραμένει ενεργή. Σε αυτή τη μοναδική εμπειρία ενεργοποιούνται μηχανισμοί αποκατάστασης και θεραπείας που προσφέρουν αναζωογόνηση σε βάθος.

Μία ώρα Yoga Nidra έχει τεκμηριωθεί ότι αντιστοιχεί περίπου σε 3–4 ώρες βαθύ ύπνου. Αυτό σημαίνει πως η πρακτική δεν είναι απλώς χαλάρωση, αλλά μια εμπειρία βαθιάς αποκατάστασης που συμπυκνώνει τα οφέλη του ύπνου σε μικρότερο χρονικό διάστημα.

Τι συμβαίνει στο σώμα και τον εγκέφαλο

• Ενεργοποίηση παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος: μειώνεται η κορτιζόλη, η καρδιακή συχνότητα και η ένταση· το σώμα περνά σε κατάσταση θεραπευτικής ανάπαυσης.

• Απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών: σεροτονίνη, ντοπαμίνη και μελατονίνη, που βελτιώνουν τη διάθεση, ρυθμίζουν τον ύπνο και ενισχύουν την ανοσολογική λειτουργία.

• Νευροπλαστικότητα: ο εγκέφαλος δημιουργεί νέες συνδέσεις, επιτρέποντας στη Σανκάλπα και στον οραματισμό υλοποίησης να «εγγράφονται» βαθιά στο υποσυνείδητο.

Η Sankalpa, είναι η γέφυρα ανάμεσα στην πρόθεση και την υλοποίηση. Δεν είναι απλώς μια φράση· είναι μια νευροβιολογικά υποστηριζόμενη διαδικασία επαναπρογραμματισμού, όπου η χαλάρωση ανοίγει τον δρόμο για βαθιά εσωτερική αλλαγή. Σε αυτή την κατάσταση, το υποσυνείδητο είναι πιο δεκτικό σε νέες συνδέσεις, και η πρόθεση μετατρέπεται σε βιολογική πραγματικότητα, καθώς ο εγκέφαλος και το σώμα εκπαιδεύονται να ζουν την αλλαγή.

Η πρόθεσή σου είναι ο σπόρος. Η Yoga Nidra είναι το έδαφος. Η υλοποίηση είναι ο καρπός.

Ένα από τα σημαντικά πλεονεκτήματα της Yoga Nidra είναι ότι είναι προσιτή σε όλους, ανεξάρτητα από φυσική κατάσταση ή εμπειρία. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένας ήσυχος χώρος, άνετα ρούχα και γίνεται από την ύπτια θέση.

Εισηγήτρια: Ελένη Κόρακα

https://www.lifeblossom.gr/tea...

Εισφορά συμμετοχής:20 ευρώ

Περιορισμένος αριθμός συμμετοχών!

Για να κλείσετε τη θέση σας: simouv@lifeblossom.gr & 6948008724