Real Happiness Labs με την Αναστασία Αποστολίδου
Σάββατο 03,10,24 Φεβρουαρίου & 2 Μαρτίου: 17:00-19:00
Αξίζεις, όπως όλοι μας την πραγματική ευτυχία.
Μήπως όμως, όπως πολλοί από εμάς, συχνά καταλήγεις να νιώθεις...
✢ αρνητικά συναισθήματα όπως θυμό ή άγχος και δεν ξέρεις πως να τα διαχειριστείς?
✢ να έχεις 'κολλήσει' στο ίδιο σημείο και ότι δεν προχωράς?
✢ ότι κρίνεις τον εαυτό σου πολύ?
✢ κουρασμένη-ος από τις πολλές σκέψεις?
Υπάρχουν μέθοδοι και εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιείς, όπως και να μάθεις ακριβώς πως λειτουργούν το μυαλό και τα συναισθήματα, ώστε να αποκτήσεις πραγματική διαύγεια και να μπορείς να επιλέγεις συνειδητά τη χαρά.
Και ίσως ξέρεις κάποια απ'αυτά.
Τι όμως, τελικά, δουλεύει για σένα, πως μπορείς να το κάνεις να κρατήσει και πως μπορείς να είσαι επιτέλους stress-free & να ζεις στο παρόν ευτυχισμένη-ος?
Θέλεις να:
✢ μάθεις πως να είσαι πραγματικά χαρούμενος-η?
✢ ξε-μάθεις τον τρόπο που σκέφτεσαι?
✢ αλλάξεις συνήθειες που σε κρατάνε πίσω?
✢ νιώσεις ότι προχωράς?
✢ μάθεις πως να έχεις μια υγιή σχέση με τον εαυτό σου?
Θέματα που θα αγγίξουμε:
✢ Πως μπορούμε να είμαστε αληθινά χαρούμενοι?
✢ Τι είδη συναισθημάτων υπάρχουν και πως τα διαχειριζόμαστε?
✢ Πως ορίζεται η χαρά?
✢ Που τη βρίσκουμε και πως την κρατάμε??
✢ Πως μπορούμε να είμαστε στο παρόν?
✢ Τι κάνουμε με το άγχος και τις πολλές σκέψεις?
Τι θα κερδίσεις:
✢ Πιο υγιή σχέση με τον εαυτό σου
✢ Νοητική διαύγεια & κατανόηση του εσωτερικού διαλόγου
✢ Κατανόηση των διαφορετικών ειδών συναισθημάτων & σκέψεων και τρόποι διαχείρησης
✢ Πρακτικά καθημερινά εργαλεία mindfulness για να είσαι στο παρόν, τεχνικές αναπνοών
✢Βαθιά αποσυμπίεση σώματος
✢ Xτίσιμο μιας υγειούς ρουτίνας & ενίσχυση ενός πιο ισορροπημένου τρόπου ζωής.
Τα labs περιλαμβάνουν:
✢ Group coaching | 17:00-18:30
μια μορφή συζήτησης μέσω ερωτήσεων σε συνδιασμό με παροχή κατευθυντήριων γραμμών & εργαλείων, λαμβάνοντας υπόψη τη μοναδικότητα του κάθε ατόμου.
✢ Yin yoga | 18:30-19:00
ένα πιο αργό και διαλογιστικό στυλ γιόγκα, το οποίο επηρεάζει τους συνδετικούς ιστούς (περιοχές όπου συσσωρεύεται συναισθηματική και σωματική ένταση), βοηθώντας στην ανάπτυξη ευλυγισίας & την ισορροπία του νευρικού συστήματος. Είναι κατευναστική και ισορροπεί τον γρήγορο ρυθμό της ζωής.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΣΑΒΒΑΤΟ 3 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ | 17:00-19:00
◦ΧΑΡΑ: ΜΥΘΟΙ & ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ
◦ΔΙΑΧΕΙΡΗΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ
ΣΑΒΒΑΤΟ 10 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ | 17:00-19:00
◦ΔΙΑΧΕΙΡΗΣΗ ΣΚΕΨΕΩΝ
◦ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ
ΣΑΒΒΑΤΟ 24 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ | 17:00-19:00
◦ΠΩΣ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ
◦ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ
◦ΑΝΑΠΝΟΕΣ
ΣΑΒΒΑΤΟ 2 ΜΑΡΤΙΟΥ | 17:00-19:00
◦Q&As
◦ΠΡΑΚΤΙΚΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΖΩΗΣ
INFO
Περιορισμένες θέσεις - Μόνο με κρατήσεις
Τιμή: 165€
Early bird μέχρι 15/01: 145€
Για κράτηση θέσης, είναι απαραίτητη προκαταβολή 50 ευρώ.
Minimum αριθμός συμμετοχών: 4 άτομα
Αναστασία Αποστολίδου
Η Αναστασία είναι έμπειρη life coach και δασκάλα yoga και mindfulness.
Βρίσκεται εδώ για να σε βοηθήσει να έρθεις πιο κοντά στον αληθινό σου εαυτό, να βρεις την πραγματική ευτυχία και να σου θυμίσει ότι όλα είναι μέσα σου.
Για περισσότερα: https://www.realhappyyoga.com/...