Με τον ορισμό Ηatha Kriya Yoga περιγράφουμε μια φυσική και πνευματική πειθαρχία του συστήματος της Yoga που στοχεύει στην ανάπτυξη της καθαρότητας του νου και του σώματος και στην βελτίωση της ανθρώπινης συνειδητότητας, της διαίσθησης και της γνώσης του Ανώτερού μας εαυτού. Τα κυριότερα χαρακτηριστικά της εξάσκησής της, είναι η διατήρηση των asanas και η έμφαση που δίνεται στην συνειδητή αναπνοή.

Η διαδικασία της συνειδητής αναπνοής είναι μία ιερή διαδικασία η οποία γίνεται με επίγνωση. Αναγνωρίζουμε ότι κατά την εισπνοή, προσλαμβάνουμε όχι μόνο οξυγόνο, αλλά θεραπευτική ενέργεια φωτός και ζωής (αλλιώς Πράνα ή Τσι). Κατά την εκπνοή του αέρα, αναγνωρίζουμε ότι αδειάζουμε και καθαρίζουμε από όλες τις τοξίνες του σώματος – σωματικές, νοητικές, συναισθηματικές και πνευματικές.

Η πρακτική του μαθήματος αποτελείται από Hatha asanas, τεχνικών αναπνοών pranayamas, τεχνικών αναπνοών/asanas Kriya Yoga καθώς και από ένα μικρό διαλογισμό Preksha.